許家瑋 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.0 km | 00:11:05 | 10:43/km

日期: 2019-08-22 20:31 - 平均心率: 109 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2454 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'36" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'44"

(10'44")

10'40"

1006 / 1006

220 / 42

2

00'21"

(11'05")

10'40"

32 / 1038

234 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
1.0	14'44"	00:11'05"

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