Daniel 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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3.2 km | 00:14:23 | 04:29/km

日期: 2019-08-14 19:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'29" / 04'35" / 04'34" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.65 km

Nike turbo 2 小白累積 : 346.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

林燕兒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'35"	00:09'04"
3	04'34"	00:13'38"
3.2	03'45"	00:14'23"

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