Ye Eason 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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5.3 km | 00:30:26 | 05:44/km

日期: 2019-08-22 19:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'35" / 05'43" / 05'44" / 06'00" / 05'43" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.15 km

Mizuno WAVE RIDER 20 白累積 : 1801.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joanne 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'43"	00:11'18"
3	05'44"	00:17'02"
4	06'00"	00:23'02"
5	05'43"	00:28'45"
5.3	05'43"	00:30'27"

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