Edmund Fung 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.5 km | 00:39:55 | 06:11/km

日期: 2019-08-21 06:17 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 362 Cal

Pace: 06'26" / 05'52" / 05'36" / 06'15" / 06'09" / 06'34" / 06'46" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.87 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'52"	00:12'18"
3	05'36"	00:17'54"
4	06'15"	00:24'09"
5	06'09"	00:30'18"
6	06'34"	00:36'52"
6.4	06'46"	00:39'55"

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