陳聰 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳聰香港
ID 349349

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5.1 km | 01:15:27 | 14:56/km

日期: 2019-08-19 09:26 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 05'28" / 11'53" / 19'41" / 23'03" / 14'47" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

11'52"

(17'20")

11'52" (+06'25")

1000 / 2000

3

19'41"

(37'01")

19'41" (+14'14")

1000 / 3000

4

23'03"

(01:00'04")

23'03" (+17'36")

1000 / 4000

5

14'46"

(01:14'51")

14'46" (+09'19")

1000 / 5000

6

00'36"

(01:15'27")

11'31" (+06'04")

52 / 5052

8月累積里程 : 110.98 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 6181.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	11'53"	00:17'21"
3	19'41"	00:37'02"
4	23'03"	01:00'05"
5	14'47"	01:14'52"
5.1	11'24"	01:15'28"

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