常益 2019/08/18 訓練日誌

常益台南
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飛影 Plaid 1.5 亮紅
已使用了 3 個月 12 天
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必邁 Fly
已使用了 7 個月 1 天
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飛影拼接PB4.0
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adidas takumi sen 9
已使用了 1 年 20 天
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特步一體成形
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 37.3 km
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喬丹飛影PB3.0青柚橘紅
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 375.5 km
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喬丹飛影PB3.0紅藍
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 1086.1 km
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特步 2000公里耐磨跑鞋
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共跑了 284.4 km
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NIKE Vaporfly next %2
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 514.5 km
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母子鱷魚蚵技藍跟上來
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mizuno rebellion flash
已使用了 1 年 6 個月 21 天
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Nike 白金rival FLY3
已使用了 1 年 11 個月 6 天
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Adidas 波10
已使用了 2 年 3 個月 17 天
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 10 個月 11 天
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MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 3 年 2 個月 18 天
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adidas adizeroadios5
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母子鱷魚小白跟上來
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母子鱷魚小藍跟上來
已使用了 4 年 1 個月 7 天
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Nike Pegasus 36
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阿母牌天足毛多多
已使用了 4 年 10 個月 6 天
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最佳成績:

全馬 : 03:24:43

半馬 : 01:37:49

總里程 :

19761.8 km |

364.3 km
2025 年 :

477.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	20.9	0.0
Feb	168.8	0.0
Jan	287.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	417.4	0.0
Nov	441.8	16.2
Oct	342.4	0.0

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2025/01/26 恭喜常益獲得 57000 推
2024/11/24 賀！常益破PB - 全馬 | 03:24:43
2024/10/13 常益完成了第 30 馬! - 2024 阿公店盃全國馬拉松
2024/10/01 恭喜常益獲得 56500 推
2024/08/14 恭喜常益獲得 8500 留言數
2024/07/09 恭喜常益獲得 56000 推
2024/03/10 賀！常益破PB - 全馬 | 03:27:55
2024/03/03 賀！常益破PB - 半馬 | 01:37:49
2024/02/26 恭喜常益獲得 55500 推
2024/02/18 恭喜常益獲得 8450 留言數

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常益

5.2 km | 02:10:24 | 24:53/km

日期: 2019-08-18 10:33 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'34" / 21'25" / 48'29" / 15'50" / 17'29" / 48'20" /

台南

常益

留言

基本訓練
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昨天的酒精讓我一開始有高山症狀，頭暈、心跳加速、想吐⋯⋯幸好還是有順利登主峰，原本計畫的三峰變一峰了

8月累積里程 : 78.13 km

母子鱷魚第三代淡紫色累積 : 91.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Ian Liu, 🐲龍騎士和其他 27 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳榮興午安愉快

2019-08-18 14:38 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜邁向6000k了攻頂成功，好棒棒👍

2019-08-18 17:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	21'25"	00:36'59"
3	48'29"	01:25'28"
4	15'50"	01:41'18"
5	17'29"	01:58'47"
5.2	47'41"	02:10'23"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48