21.0 km | 02:00:47 | 05:44/km日期: 2019-08-18 05:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'17" / 05'36" / 05'53" / 05'44" / 05'33" / 05'22" / 05'33" / 05'30" / 05'46" / 05'43" / 05'41" / 05'58" / 05'54" / 05'42" / 05'33" / 05'29" / 05'52" / 06'23" / 05'28" / 05'22" / 05'19" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'53" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'22" (+01'03") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'19" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'31" (+01'12") | 24 / 21024 |
台北市John Chen
喔嗨優，早安丫 ……
今天跑到了久違的河濱……
整個感覺好陌生丫…
記得去年還每週來這跑long run的…
為何今天一點fu都沒有……
是太久沒來嗎？？？
…………………………………………………
離開跑道前2k上演了「追兵日誌丫」…
原本悠哉悠哉想著這樣跑完回家的……
卻發現沉重的腳步聲帶著聊天的話題逼近著…
你們跑快就算了…還聊著天表示更……xd
好吧，就是不讓超車捏……哈哈
1k後就拜拜沒聽到聲音了…🤗🤗🤗
但可惡的是最后500M……
沒有聊天聲的大腳丫…
這誰丫⁈⁈⁈
一看發現蔡真真捏…⁈⁈
被追上去了，配速4:50的最後200M她停下了…因為景美橋到了…我也準備下車了……下次再來吧…😂😂😂
………………………………
努力，是為了能達成目標……
而過程的失敗卻讓人學到更多的東西…
請不要輕言放棄……
加油！！！
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