陳彥捷 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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2.2 km | 00:13:19 | 06:01/km

日期: 2019-08-15 06:38 - 平均心率: 111 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'21" / 05'49" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'09")

05'48"

1000 / 2000

3

01'10"

(13'19")

05'35"

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 385.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜正國, Alan Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'49"	00:12'10"
2.2	05'33"	00:13'20"

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