ting 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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6.0 km | 00:39:44 | 06:36/km

日期: 2019-08-14 20:12 - 地點: 三重運動場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'09" / 06'40" / 06'31" / 06'29" / 06'23" / 11'23" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'48")

06'39" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'19")

06'31" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'48")

06'28" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'12")

06'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

·

不跑多
動吃流汗很舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 133.66 km

ASICS Dyna Flyte 累積 : 1927.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ted Chang, Taiching lee(DWD) 和其他 20 人說推

·

林家治吃汗美女運動愉快🤣🤣🤣

2019-08-14 21:32 ·

1 個人推

John Chen ting,早安喔
運動開心……,還有4k捏…😂😂

2019-08-15 09:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'40"	00:13'49"
3	06'31"	00:20'20"
4	06'29"	00:26'49"
5	06'23"	00:33'12"
6	11'23"	00:44'35"
6.0	06'06"	00:44'42"

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