7.7 km | 00:51:51 | 06:45/km日期: 2019-08-14 19:14 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 05'45" / 04'23" / 20'22" / 08'19" / 13'25" / 07'34" / 11'42" / 12'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'31") | 500 / 500 |
2 | | 05'53" (+01'49") | 500 / 1000 |
3 | | 04'04" | 500 / 1500 |
4 | | 04'42" (+00'38") | 500 / 2000 |
5 | | 06'19" (+02'15") | 500 / 2500 |
6 | | 05'25" (+01'21") | 500 / 3000 |
7 | | 05'20" (+01'16") | 500 / 3500 |
8 | | 06'36" (+02'32") | 500 / 4000 |
9 | | 06'57" (+02'53") | 500 / 4500 |
10 | | 05'32" (+01'28") | 500 / 5000 |
11 | | 05'37" (+01'33") | 500 / 5500 |
12 | | 09'26" (+05'22") | 500 / 6000 |
13 | | 07'22" (+03'18") | 500 / 6500 |
14 | | 10'28" (+06'24") | 500 / 7000 |
15 | | 10'35" (+06'31") | 500 / 7500 |
16 | | 10'44" (+06'40") | 174 / 7674 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 156.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'23" | 00:10'08" |
3 | 20'22" | 00:30'30" |
4 | 08'19" | 00:38'49" |
5 | 13'25" | 00:52'14" |
6 | 07'34" | 00:59'48" |
7 | 11'42" | 01:11'30" |
7.7 | 12'36" | 01:20'00" |