Schin 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Schin 花蓮
ID 323205

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3.1 km | 00:24:33 | 08:02/km

日期: 2019-09-12 17:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 06'24" / 18'49" / 09'04" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

08'39"

(15'04")

08'39" (+02'15")

1000 / 2000

3

09'03"

(24'07")

09'03" (+02'39")

1000 / 3000

4

00'25"

(24'33")

07'45" (+01'21")

54 / 3054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.10 km

saucony k7 累積 : 390.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	18'49"	00:25'13"
3	09'04"	00:34'17"
3.1	07'55"	00:34'43"

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