11.2 km | 01:20:08 | 07:10/km日期: 2014-07-03 21:41 - 地點: 大佳 - 天氣: 偶而有點風 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 07'25" / 07'01" / 06'55" / 07'09" / 07'04" / 07'06" / 07'16" / 07'06" / 07'13" / 07'15" / 07'06" / 08'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+00'30") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'00" (+00'06") | 1001 / 2006 |
| 3 | | 06'54" | 1006 / 3013 |
| 4 | | 07'09" (+00'15") | 999 / 4012 |
| 5 | | 07'02" (+00'08") | 997 / 5010 |
| 6 | | 07'07" (+00'13") | 1007 / 6018 |
| 7 | | 07'15" (+00'21") | 1000 / 7019 |
| 8 | | 07'06" (+00'12") | 1004 / 8023 |
| 9 | | 07'13" (+00'19") | 995 / 9018 |
| 10 | | 07'14" (+00'20") | 1004 / 10023 |
| 11 | | 07'06" (+00'12") | 1009 / 11032 |
| 12 | | 07'16" (+00'22") | 180 / 11213 |
去程有風，很舒服，折返多數時間都在無風大量出汗中度過。
7月累積里程 :
149.62 km 
ASICS GT2000 （2014.3）白橘 累積 :
921.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'01" | 00:14'26" |
| 3 | 06'55" | 00:21'21" |
| 4 | 07'09" | 00:28'30" |
| 5 | 07'04" | 00:35'34" |
| 6 | 07'06" | 00:42'40" |
| 7 | 07'16" | 00:49'56" |
| 8 | 07'06" | 00:57'02" |
| 9 | 07'13" | 01:04'15" |
| 10 | 07'15" | 01:11'30" |
| 11 | 07'06" | 01:18'36" |
| 11.2 | 08'39" | 01:20'08" |
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