謝士仁 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝士仁台南
ID 402093

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2.3 km | 00:13:44 | 06:01/km

日期: 2019-08-13 16:50 - 平均心率: 105 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 06'11" / 05'53" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'03")

05'53"

1000 / 2000

3

01'40"

(13'44")

05'54" (+00'01")

283 / 2283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 197.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
2.3	05'53"	00:13'44"

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