陳聰 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳聰香港
ID 349349

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5.8 km | 01:56:35 | 20:14/km

日期: 2019-08-12 09:15 - 總爬升: 499 m - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 09'46" / 16'47" / 34'17" / 33'24" / 13'36" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46"

1000 / 1000

2

16'46"

(26'33")

16'46" (+07'00")

1000 / 2000

3

34'16"

(01:00'49")

34'16" (+24'30")

1000 / 3000

4

33'23"

(01:34'12")

33'23" (+23'37")

1000 / 4000

5

13'37"

(01:47'50")

13'37" (+03'51")

1000 / 5000

6

08'45"

(01:56'35")

11'32" (+01'46")

759 / 5759

8月累積里程 : 110.98 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 6181.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	16'47"	00:26'33"
3	34'17"	01:00'50"
4	33'24"	01:34'14"
5	13'36"	01:47'50"
5.8	11'33"	01:56'36"

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