陳英傑 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳英傑新北市
ID 307705

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5.0 km | 00:34:12 | 06:50/km

日期: 2022-07-17 06:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'46" / 06'53" / 06'33" / 06'55" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	06'53"	00:11'39"
3	06'33"	00:18'12"
4	06'55"	00:25'07"
5.0	06'48"	00:31'55"

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