Edmund Fung 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.4 km | 01:26:53 | 08:20/km

日期: 2019-08-10 07:33 - 地點: 尖沙咀，西九龍高鐵站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 584 Cal

Pace: 06'29" / 06'35" / 06'17" / 06'49" / 06'28" / 10'10" / 09'21" / 09'56" / 10'19" / 07'45" / 16'01" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.87 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'35"	00:13'04"
3	06'17"	00:19'21"
4	06'49"	00:26'10"
5	06'28"	00:32'38"
6	10'10"	00:42'48"
7	09'21"	00:52'09"
8	09'56"	01:02'05"
9	10'19"	01:12'24"
10	07'45"	01:20'09"
10.4	16'10"	01:26'53"

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