21.1 km | 01:43:59 | 04:55/km日期: 2014-07-01 20:56 - 地點: 三民 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'32" / 05'07" / 05'06" / 04'51" / 04'56" / 05'08" / 04'50" / 04'46" / 04'43" / 04'48" / 05'01" / 04'48" / 05'00" / 05'02" / 04'59" / 05'14" / 05'03" / 04'58" / 04'45" / 04'33" / 04'23" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'03") | 10487 / 10487 |
| 2 | | 04'54" | 10403 / 20890 |
| 3 | | 03'59" | 219 / 21110 |
puma破2000k！！！
訓練紀錄～
數據-gps
體重-63
睡眠-7
飲食-有
步距-1.12
最高步頻-190
平均步頻-182
靜止心律-58
最高心律-166
平均心律-149
訓練效果-4.1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 246.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'07" | 00:10'39" |
| 3 | 05'06" | 00:15'45" |
| 4 | 04'51" | 00:20'36" |
| 5 | 04'56" | 00:25'32" |
| 6 | 05'08" | 00:30'40" |
| 7 | 04'50" | 00:35'30" |
| 8 | 04'46" | 00:40'16" |
| 9 | 04'43" | 00:44'59" |
| 10 | 04'48" | 00:49'47" |
| 11 | 05'01" | 00:54'48" |
| 12 | 04'48" | 00:59'36" |
| 13 | 05'00" | 01:04'36" |
| 14 | 05'02" | 01:09'38" |
| 15 | 04'59" | 01:14'37" |
| 16 | 05'14" | 01:19'51" |
| 17 | 05'03" | 01:24'54" |
| 18 | 04'58" | 01:29'52" |
| 19 | 04'45" | 01:34'37" |
| 20 | 04'33" | 01:39'10" |
| 21 | 04'23" | 01:43'33" |
| 21.1 | 04'04" | 01:44'00" |
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