李書賢 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

李書賢高雄
ID 338002

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

122.3 km | 08:43:30 | 14.0 km/h

日期: 2019-08-08 08:06 - 總爬升: 870 m - 卡路里: 4147 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'17"

(19'17")

15.58 (-20.78)

5000 / 5000

2

25'03"

(44'21")

12.00 (-24.36)

5000 / 10000

3

15'46"

(01:00'07")

19.05 (-17.32)

5000 / 15000

4

16'00"

(01:16'08")

18.75 (-17.61)

5000 / 20000

5

36'54"

(01:53'02")

8.14 (-28.22)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 1326.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.8 %
2	23.5	-0.8 %
3	22.1	-1.3 %
4	21.4	-1.1 %
5	7.2	1.8 %
6	18.8	-1.2 %
7	26.1	-0.2 %
8	25.0	-1.9 %
9	11.2	-1.6 %
10	5.1	4.0 %
11	13.6	1.6 %
12	19.6	2.2 %
13	25.2	-1.1 %
14	20.3	2.3 %
15	20.3	1.8 %
16	23.5	1.4 %
17	19.1	2.0 %
18	18.8	2.6 %
19	15.3	3.4 %
20	18.7	1.9 %
21	15.0	3.1 %
22	18.7	1.8 %
23	18.3	-2.5 %
24	2.6	2.7 %
25	16.9	2.8 %
26	30.3	-2.2 %
27	36.0	-2.2 %
28	30.0	-1.6 %
29	42.9	-3.6 %
30	9.4	2.8 %
31	30.8	-1.7 %
32	31.9	-1.3 %
33	32.1	-1.5 %
34	27.7	-1.3 %
35	26.5	2.2 %
36	22.4	1.7 %
37	4.4	-0.9 %
38	26.1	-1.0 %
39	19.3	2.1 %
40	18.9	1.9 %
41	14.3	3.1 %
42	15.6	3.0 %
43	26.1	-1.7 %
44	25.5	1.3 %
45	22.2	2.6 %
46	28.1	-1.0 %
47	26.1	1.7 %
48	34.3	-1.9 %
49	37.9	-1.6 %
50	28.1	1.0 %
51	15.3	4.4 %
52	24.8	-1.2 %
53	18.6	-0.9 %
54	2.7	4.0 %
55	1.4	-6.4 %
56	1.5	4.0 %
57	9.4	1.3 %
58	8.1	1.7 %
59	26.5	1.5 %
60	27.5	1.8 %
61	24.0	2.3 %
62	22.8	2.6 %
63	24.3	2.0 %
64	35.0	1.2 %
65	30.5	-0.9 %
66	30.3	-0.5 %
67	19.3	-1.0 %
68	13.7	-1.1 %
69	26.3	1.7 %
70	32.7	-0.8 %
71	28.6	2.0 %
72	35.3	-0.9 %
73	41.4	-3.0 %
74	40.4	-1.6 %
75	37.5	-1.7 %
76	26.9	-1.6 %
77	37.1	-0.8 %
78	28.3	1.2 %
79	25.2	-1.0 %
80	2.4	7.7 %
81	32.4	1.2 %
82	37.1	-1.7 %
83	28.6	1.7 %
84	31.9	-3.0 %
85	35.6	-1.4 %
86	33.3	-1.4 %
87	32.1	-0.6 %
88	22.8	-0.9 %
89	30.5	-0.4 %
90	33.6	-0.7 %
91	31.9	-0.5 %
92	33.0	1.0 %
93	32.1	-0.6 %
94	32.1	-0.8 %
95	9.9	-0.6 %
96	21.8	-1.2 %
97	30.5	-0.4 %
98	27.7	1.0 %
99	35.0	-2.0 %
100	35.6	-0.8 %
101	32.1	-0.8 %
102	34.6	-0.5 %
103	28.6	-0.6 %
104	27.5	1.4 %
105	20.9	2.2 %
106	29.8	-0.7 %
107	30.0	1.2 %
108	25.7	2.0 %
109	31.3	-0.4 %
110	33.6	-1.3 %
111	27.5	3.8 %
112	28.6	1.7 %
113	18.1	5.2 %
114	25.7	-1.7 %
115	7.3	1.6 %
116	14.8	2.5 %
117	34.6	-1.5 %
118	30.8	-1.6 %
119	26.1	1.5 %
120	22.9	2.3 %
121	19.6	1.1 %
122	21.4	1.2 %
122.3	9.0	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h