Fred Wu 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wu 台南
ID 384167

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1.2 km | 00:10:09 | 08:43/km

日期: 2019-08-11 18:05 - 平均心率: 108 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 20'22" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

01'24"

(10'09")

08'36"

163 / 1163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'22"	00:20'22"
1.2	08'33"	00:21'46"

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