Chun-Hao Tsen 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Hao Tsen 高雄
ID 153525

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2.7 km | 00:15:21 | 05:37/km

日期: 2019-08-09 17:02 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'35" / 05'43" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'18")

05'42" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'03"

(15'21")

05'32"

733 / 2733

跑沒兩圈就下雨，只好回家嘍⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張簡聖晃, Michael Yu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'43"	00:11'18"
2.7	05'32"	00:15'22"

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