Steven Yang 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yang 台南
ID 19616

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10.0 km | 00:57:26 | 05:43/km

日期: 2014-06-24 19:37 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 05'39" / 05'38" / 05'34" / 06'13" / 05'36" / 06'28" / 05'56" / 05'59" / 135'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'16"

(28'16")

05'39"

5000 / 5000

2

28'57"

(57'13")

05'47" (+00'08")

5000 / 10000

3

00'13"

(57'26")

05'53" (+00'14")

36 / 10036

要休息5天,所以在跑一下

6月累積里程 : 100.21 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jenny Yang, Kevin Yang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'39"	00:11'11"
3	05'38"	00:16'49"
4	05'34"	00:22'23"
5	06'13"	00:28'36"
6	05'36"	00:34'12"
7	06'28"	00:40'40"
8	05'56"	00:46'36"
9	05'59"	00:52'35"
10.0	04'41"	00:57'27"

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