Zeng Cing-Hao 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Zeng Cing-Hao 新北市
ID 383367

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2.6 km | 00:18:17 | 06:57/km

日期: 2019-08-04 21:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'11" / 06'51" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'02")

06'51"

1000 / 2000

3

04'15"

(18'17")

06'44"

631 / 2631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Arnold Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'51"	00:14'02"
2.6	06'44"	00:18'17"

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