丫嶽-RUN希望 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:30:30 | 05:51/km

日期: 2019-08-05 22:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'51" / 05'39" / 05'46" / 05'29" / 05'32" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), Hsu PoMin 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'39"	00:12'30"
3	05'46"	00:18'16"
4	05'29"	00:23'45"
5	05'32"	00:29'17"
5.2	06'00"	00:30'30"

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