14.1 km | 02:07:17 | 09:00/km日期: 2019-08-04 17:36 - 總爬升: 101 m - 地點: 清大田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 34°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'59" / 06'26" / 06'40" / 08'36" / 08'36" / 08'31" / 11'12" / 07'35" / 08'08" / 08'16" / 12'58" / 11'28" / 09'56" / 10'56" / 12'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'35" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'36" (+02'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'30" (+02'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'12" (+04'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'35" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'07" (+01'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'16" (+01'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'57" (+06'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'28" (+05'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'55" (+03'37") | 1000 / 13000 |
14 | | 10'55" (+04'37") | 1000 / 14000 |
15 | | 12'06" (+05'48") | 140 / 14140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
456.24 km 夾腳拖3代-淺藍 37號 11 累積 :
1489.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'26" | 00:12'25" |
3 | 06'40" | 00:19'05" |
4 | 08'36" | 00:27'41" |
5 | 08'36" | 00:36'17" |
6 | 08'31" | 00:44'48" |
7 | 11'12" | 00:56'00" |
8 | 07'35" | 01:03'35" |
9 | 08'08" | 01:11'43" |
10 | 08'16" | 01:19'59" |
11 | 12'58" | 01:32'57" |
12 | 11'28" | 01:44'25" |
13 | 09'56" | 01:54'21" |
14 | 10'56" | 02:05'17" |
14.1 | 12'01" | 02:06'58" |