林伯勳 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

林伯勳基隆
ID 257650

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5.4 km | 00:54:45 | 10:11/km

日期: 2019-08-05 06:13 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'38" / 09'20" / 10'16" / 09'17" / 09'20" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'37" (+01'19")

990 / 990

2

09'27"

(19'58")

09'19" (+00'01")

1012 / 2003

3

10'08"

(30'06")

10'11" (+00'53")

994 / 2997

4

09'25"

(39'31")

09'18"

1011 / 4009

5

09'20"

(48'51")

09'21" (+00'03")

997 / 5007

6

04'57"

(53'48")

13'40" (+04'22")

361 / 5369

8月累積里程 : 147.38 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	09'20"	00:19'58"
3	10'16"	00:30'14"
4	09'17"	00:39'31"
5	09'20"	00:48'51"
5.4	13'24"	00:53'48"

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