syhuangj 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

syhuangj 新竹
ID 377769

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2.1 km | 00:14:04 | 06:40/km

日期: 2019-08-02 17:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'32" / 06'45" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'17")

06'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'46"

(14'04")

07'08" (+00'36")

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'45"	00:13'17"
2.1	07'09"	00:14'04"

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