donchi 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 06:00:54 | 08:33/km | 第19馬

2014石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

官方成績
日期	2014-06-29
成績	06:00:54
總名次	385 / 821
分組名次	135 / 248
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'52")

00:46'52" (+20'12")

01:33'16" (+27'28")

10 km

(01:33'16")

00:46'24" (+19'44")

15 km

(02:06'20")

00:33'04" (+06'24")

01:20'32" (+14'44")

20 km

(02:53'48")

00:47'28" (+20'48")

25 km

(03:40'56")

00:47'08" (+20'28")

01:38'36" (+32'48")

30 km

(04:32'24")

00:51'28" (+24'48")

35 km

(05:11'32")

00:39'08" (+12'28")

01:05'48"

40 km

(05:38'12")

00:26'40"

Finish

(06:00:54)

日期: 2014-06-29 08:00 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

非常感謝政達在半路的交管及私補~真的是又曬又陡的山路馬~

賽前宣言: 希望夏天的山路氣溫比較涼~

賽後評分:
給 3 星

6月累積里程 : 146.02 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5WIDE 8KS-04753白橘灰(26) 累積 : 678.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 韋伶🇹🇼 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

雅雪恭喜完賽^^

2014-07-01 17:27 ·

donchi 謝謝大家的鼓勵~

2014-07-02 17:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'56"	00:15'16"
3	08'44"	00:24'00"
4	10'04"	00:34'04"
5	12'48"	00:46'52"
6	11'16"	00:58'08"
7	11'20"	01:09'28"
8	08'00"	01:17'28"
9	08'52"	01:26'20"
10	06'56"	01:33'16"
11	08'04"	01:41'20"
12	06'16"	01:47'36"
13	05'56"	01:53'32"
14	07'00"	02:00'32"
15	05'48"	02:06'20"
16	10'28"	02:16'48"
17	10'52"	02:27'40"
18	11'36"	02:39'16"
19	07'40"	02:46'56"
20	06'52"	02:53'48"
21	11'40"	03:05'28"
22	09'52"	03:15'20"
23	07'04"	03:22'24"
24	08'36"	03:31'00"
25	09'56"	03:40'56"
26	06'36"	03:47'32"
27	07'56"	03:55'28"
28	11'44"	04:07'12"
29	12'12"	04:19'24"
30	13'00"	04:32'24"
31	07'56"	04:40'20"
32	10'48"	04:51'08"
33	06'24"	04:57'32"
34	07'24"	05:04'56"
35	06'36"	05:11'32"
36	05'16"	05:16'48"
37	05'16"	05:22'04"
38	05'36"	05:27'40"
39	05'00"	05:32'40"
40	05'32"	05:38'12"
41	05'24"	05:43'36"
41.5	04'23"	05:45'40"

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