Archer Falcon 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Archer Falcon 桃園
ID 372844

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10.9 km | 01:17:05 | 07:04/km

日期: 2019-08-09 16:34 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'49" / 06'00" / 07'24" / 05'52" / 07'15" / 07'31" / 08'03" / 08'13" / 07'35" / 06'56" / 06'10" /

因為跑錶的問題，好一陣子沒戴也沒上傳了，今天利用風雨空檔運動一下，也試試蚱蜢跑鞋。
跑的還算順，很輕鬆也沒有不習慣的地方。如果 ok 的話，之後就轉穿這個了，畢竟價格便宜很多。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.88 km

GPX 上傳 | 5 years ago

卓廷彬, 張文義和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'00"	00:12'49"
3	07'24"	00:20'13"
4	05'52"	00:26'05"
5	07'15"	00:33'20"
6	07'31"	00:40'51"
7	08'03"	00:48'54"
8	08'13"	00:57'07"
9	07'35"	01:04'42"
10	06'56"	01:11'38"
10.9	06'10"	01:17'05"

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