Runner 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:13 | 07:15/km

日期: 2019-08-01 07:05 - 平均心率: 118 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1630 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'49" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'48"

1002 / 1002

151 / 84

2

02'23"

(10'13")

05'49"

408 / 1411

184 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.77 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥和劉師兄說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.4	05'52"	00:10'13"

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