Edmund Fung 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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15.1 km | 02:04:15 | 08:12/km

日期: 2019-07-27 07:00 - 地點: 九龍灣，觀塘。 - 天氣: 陰，少晴。 - 平均心率: 137 - 卡路里: 849 Cal

Pace: 06'15" / 05'23" / 06'31" / 06'13" / 07'02" / 06'28" / 08'42" / 10'19" / 09'44" / 07'26" / 11'42" / 11'00" / 06'34" / 07'30" / 07'55" / 42'26" /

香港

Edmund Fung

·

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Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.41 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'23"	00:11'38"
3	06'31"	00:18'09"
4	06'13"	00:24'22"
5	07'02"	00:31'24"
6	06'28"	00:37'52"
7	08'42"	00:46'34"
8	10'19"	00:56'53"
9	09'44"	01:06'37"
10	07'26"	01:14'03"
11	11'42"	01:25'45"
12	11'00"	01:36'45"
13	06'34"	01:43'19"
14	07'30"	01:50'49"
15	07'55"	01:58'44"
15.1	41'41"	02:04'15"

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