李淑真 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

李淑真基隆
ID 366328

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4.1 km | 00:22:29 | 05:28/km

日期: 2019-07-30 22:22 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 05'09" / 05'16" / 05'18" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'32" (+00'23")

1004 / 1004

2

05'09"

(10'43")

05'09"

999 / 2004

3

05'16"

(15'59")

05'14" (+00'05")

1003 / 3008

4

05'18"

(21'17")

05'16" (+00'07")

1005 / 4013

5

01'00"

(22'17")

09'24" (+04'15")

106 / 4119

7月累積里程 : 115.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	05'16"	00:15'59"
4	05'18"	00:21'17"
4.1	08'20"	00:22'17"

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