蔡協昌 2019/07/30 訓練日誌

蔡協昌新北市
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蔡協昌

10.0 km | 00:58:44 | 05:51/km

日期: 2019-07-30 18:19 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'23" / 06'08" / 05'42" / 05'18" / 05'18" / 05'13" / 05'05" / 04'51" / 04'55" / 05'43" / 209'10" /

基本訓練

7月累積里程 : 355.65 km

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蚊子和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'08"	00:12'31"
3	05'42"	00:18'13"
4	05'18"	00:23'31"
5	05'18"	00:28'49"
6	05'13"	00:34'02"
7	05'05"	00:39'07"
8	04'51"	00:43'58"
9	04'55"	00:48'53"
10	05'43"	00:54'36"
10.1	69'50"	00:58'47"

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成績 : 01:07:05

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