6.0 km | 00:36:00 | 06:00/km日期: 2019-07-29 05:54 - 總爬升: 162 m - 天氣: 涼了 - 平均心率: 142 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'45" / 05'29" / 05'47" / 07'08" / 06'26" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+01'58") | 500 / 1500 |
3 | | 03'55" (+00'03") | 400 / 1900 |
4 | | 09'47" (+05'55") | 200 / 2100 |
5 | | 03'52" | 400 / 2500 |
6 | | 10'25" (+06'33") | 200 / 2700 |
7 | | 03'57" (+00'05") | 400 / 3100 |
8 | | 10'51" (+06'59") | 200 / 3300 |
9 | | 04'15" (+00'23") | 400 / 3700 |
10 | | 12'00" (+08'08") | 200 / 3900 |
11 | | 04'05" (+00'13") | 400 / 4300 |
12 | | 10'35" (+06'43") | 200 / 4500 |
13 | | 05'53" (+02'01") | 1000 / 5500 |
14 | | 05'22" (+01'30") | 500 / 6000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
202.25 km NIKE Pegasus 35 累積 :
776.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'29" | 00:11'14" |
3 | 05'47" | 00:17'01" |
4 | 07'08" | 00:24'09" |
5 | 06'26" | 00:30'35" |
6.0 | 05'26" | 00:36'01" |