12.3 km | 00:59:53 | 04:51/km日期: 2019-07-29 05:05 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 10874 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'19" / 05'03" / 05'49" / 04'53" / 04'57" / 04'46" / 04'27" / 04'25" / 05'15" / 04'23" / 04'44" / 04'23" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'56") | 1008 / 1008 | 180 / 104 |
| 2 | | 05'00" (+00'39") | 1006 / 2014 | 180 / 110 |
| 3 | | 05'48" (+01'27") | 1009 / 3024 | 176 / 97 |
| 4 | | 04'51" (+00'30") | 1004 / 4029 | 181 / 113 |
| 5 | | 04'53" (+00'32") | 1002 / 5032 | 181 / 112 |
| 6 | | 04'48" (+00'27") | 1002 / 6034 | 182 / 114 |
| 7 | | 04'25" (+00'04") | 1005 / 7040 | 185 / 122 |
| 8 | | 04'23" (+00'02") | 1002 / 8042 | 186 / 121 |
| 9 | | 05'15" (+00'54") | 1001 / 9044 | 173 / 109 |
| 10 | | 04'22" (+00'01") | 1007 / 10051 | 185 / 123 |
| 11 | | 04'43" (+00'22") | 1009 / 11060 | 182 / 116 |
| 12 | | 04'21" | 1011 / 12071 | 184 / 124 |
| 13 | | 04'17" | 314 / 12385 | 185 / 125 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 476.40 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'03" | 00:10'22" |
| 3 | 05'49" | 00:16'11" |
| 4 | 04'53" | 00:21'04" |
| 5 | 04'57" | 00:26'01" |
| 6 | 04'46" | 00:30'47" |
| 7 | 04'27" | 00:35'14" |
| 8 | 04'25" | 00:39'39" |
| 9 | 05'15" | 00:44'54" |
| 10 | 04'23" | 00:49'17" |
| 11 | 04'44" | 00:54'01" |
| 12 | 04'23" | 00:58'24" |
| 12.3 | 04'43" | 00:59'53" |
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