2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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10.0 km | 00:51:53 | 05:11/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場

官方成績
日期	2019-07-28
成績	00:51:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2019-07-28 06:12 - 地點: 彰化城市路跑 - 平均心率: 169 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

台中

陳柏文說推

·

賽後評分: 路線地面路況尚可再進步
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.40 km

Puma Speed Lite 累積 : 104.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Fongue Liu, CFC 和其他 19 人說推

·

sunway 恭喜Ken大高速完賽 ! 竟然禮讓了12分鐘ㄚXD

2019-07-30 14:15 ·

1 個人推

是我遲到12分鐘XD~哈哈

2019-07-30 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	05'11"	00:15'43"
4	05'11"	00:20'54"
5	05'04"	00:25'58"
6	05'05"	00:31'03"
7	05'11"	00:36'14"
8	05'11"	00:41'25"
9	05'03"	00:46'28"
10.0	05'26"	00:51'53"

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成績 : 01:07:05

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