ALU CHEN(陳阿祿) 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

ALU CHEN(陳阿祿) 新北市
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ALU CHEN(陳阿祿)

21.2 km | 01:55:16 | 05:26/km

日期: 2019-07-27 05:03 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'10" / 05'25" / 05'11" / 05'08" / 05'24" / 05'17" / 05'28" / 05'55" / 05'20" / 05'28" / 05'14" / 05'43" / 05'19" / 05'45" / 05'11" / 05'29" / 06'03" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'06" /

LSD@5:25，不喘但腳有點酸

7月累積里程 : 300.57 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 1405.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'10"	00:11'03"
3	05'25"	00:16'28"
4	05'11"	00:21'39"
5	05'08"	00:26'47"
6	05'24"	00:32'11"
7	05'17"	00:37'28"
8	05'28"	00:42'56"
9	05'55"	00:48'51"
10	05'20"	00:54'11"
11	05'28"	00:59'39"
12	05'14"	01:04'53"
13	05'43"	01:10'36"
14	05'19"	01:15'55"
15	05'45"	01:21'40"
16	05'11"	01:26'51"
17	05'29"	01:32'20"
18	06'03"	01:38'23"
19	05'23"	01:43'46"
20	05'23"	01:49'09"
21	05'20"	01:54'29"
21.2	05'15"	01:55'18"

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