陳國漳 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳國漳新竹
ID 442372

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2.5 km | 00:17:16 | 06:57/km

日期: 2019-07-26 09:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'47" / 07'00" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'46")

06'59" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'29"

(17'16")

07'13" (+00'26")

484 / 2484

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張添松, 曾國華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'00"	00:13'47"
2.5	08'52"	00:18'05"

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