12.0 km | 01:07:59 | 05:39/km日期: 2019-07-24 21:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'20" / 06'16" / 05'57" / 05'24" / 05'08" / 05'11" / 05'21" / 05'16" / 05'05" / 05'06" / 06'26" / 06'27" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+01'57") | 2477 / 2477 |
2 | | 05'21" (+00'56") | 943 / 3420 |
3 | | 05'26" (+01'01") | 446 / 3867 |
4 | | 05'11" (+00'46") | 469 / 4337 |
5 | | 05'23" (+00'58") | 450 / 4788 |
6 | | 05'04" (+00'39") | 472 / 5260 |
7 | | 05'12" (+00'47") | 464 / 5725 |
8 | | 05'18" (+00'53") | 452 / 6178 |
9 | | 05'20" (+00'55") | 449 / 6627 |
10 | | 05'09" (+00'44") | 464 / 7091 |
11 | | 05'13" (+00'48") | 461 / 7552 |
12 | | 05'09" (+00'44") | 465 / 8017 |
13 | | 05'00" (+00'35") | 481 / 8498 |
14 | | 05'12" (+00'47") | 463 / 8962 |
15 | | 05'14" (+00'49") | 463 / 9425 |
16 | | 05'06" (+00'41") | 473 / 9899 |
17 | | 05'07" (+00'42") | 470 / 10369 |
18 | | 04'25" | 131 / 10501 |
19 | | 06'51" (+02'26") | 1509 / 12011 |
MP:8k
245的里程也大嚴苛了吧!一圈竟然只有460m, 害我跑不進5分速orz
是說軌跡好飄, 這距離真的可以參考嗎?MW的軌跡好像相對穩定。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 227.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'16" | 00:12'36" |
3 | 05'57" | 00:18'33" |
4 | 05'24" | 00:23'57" |
5 | 05'08" | 00:29'05" |
6 | 05'11" | 00:34'16" |
7 | 05'21" | 00:39'37" |
8 | 05'16" | 00:44'53" |
9 | 05'05" | 00:49'58" |
10 | 05'06" | 00:55'04" |
11 | 06'26" | 01:01'30" |
12 | 06'27" | 01:07'57" |
12.0 | 05'46" | 01:08'01" |