朱進達 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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11.0 km | 01:03:27 | 05:45/km

日期: 2019-07-23 04:58 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'10" / 06'18" / 05'41" / 05'24" / 05'15" / 05'02" / 04'56" / 04'51" / 05'01" / 08'37" / 05'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'18")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'27")

06'17" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'40"

(19'07")

05'40" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'24"

(24'31")

05'24" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'14"

(29'46")

05'14" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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7月累積里程 : 317.26 km

母子鱷魚小白拖累積 : 940.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 4 則留言

Polun Tsai 絕對沒問題 300壯士一起來

2019-07-23 20:43 ·

1 個人推

你沒問題的啦~
一起加入300俱樂部

2019-07-23 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
3	05'41"	00:18'09"
4	05'24"	00:23'33"
5	05'15"	00:28'48"
6	05'02"	00:33'50"
7	04'56"	00:38'46"
8	04'51"	00:43'37"
9	05'01"	00:48'38"
10	08'37"	00:57'15"
11	05'09"	01:02'24"
11.0	04'18"	01:02'28"

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