國舜-Heimat 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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7.3 km | 00:42:36 | 05:52/km

日期: 2019-07-23 06:45 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'33" / 05'45" / 05'51" / 06'22" / 05'32" / 06'06" / 05'47" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'17")

05'45" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'09")

05'51" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'21"

(23'30")

06'21" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'03")

05'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

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出海口抽水站閘門

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遠處海面上的龜山島

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滿披浮萍的池糖

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純粹綠丶舒服藍

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潟湖小舟，很是愜意

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沒多遠，就是蘭陽溪的出海口

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太晚起床，從民宿門口出發時，已經豔陽高照

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7月累積里程 : 211.82 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 5446.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

侯佳典, Dale Yu 和其他 8 人說推

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Fanny 冬山河？

2019-07-23 10:26 ·

2 個人推

國舜-Heimat 對啊，不愧是宜蘭一姐

2019-07-23 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'45"	00:11'18"
3	05'51"	00:17'09"
4	06'22"	00:23'31"
5	05'32"	00:29'03"
6	06'06"	00:35'09"
7	05'47"	00:40'56"
7.3	06'59"	00:42'45"

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