7.4 km | 00:36:29 | 04:54/km日期: 2019-07-22 06:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'37" / 05'01" / 05'01" / 04'40" / 04'52" / 04'32" / 04'39" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'19") | 439 / 7439 |
佛陀~關高
謝謝明玉姐陪跑
但我被姐叮的好緊啊
妳是真的吃了“大力丸”嗎？
看來姐的實力大增
今天冬季又是凸台常客啦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
340.55 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 23 累積 :
1072.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'01" | 00:10'38" |
| 3 | 05'01" | 00:15'39" |
| 4 | 04'40" | 00:20'19" |
| 5 | 04'52" | 00:25'11" |
| 6 | 04'32" | 00:29'43" |
| 7 | 04'39" | 00:34'22" |
| 7.4 | 04'49" | 00:36'29" |
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