黃安安 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃安安桃園
ID 289945

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1.2 km | 00:04:54 | 04:05/km

日期: 2019-07-21 22:25 - 平均心率: 112 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 940 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'59" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

191 / 129

2

00'52"

(04'54")

04'22" (+00'20")

198 / 1198

193 / 117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 235.47 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.2	04'37"	00:04'54"

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