Hermon Hung 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hermon Hung 新竹
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6.0 km | 00:29:50 | 04:57/km

日期: 2014-07-08 21:32 - 地點: 明湖路 - 天氣: 悶 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'43" / 05'00" / 04'50" / 04'40" / 04'50" / 04'41" / 04'45" /

休息了十一天先來個小跑

7月累積里程 : 22.11 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1051.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃文政, 小白和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

Hermon Hung 對你來說是慢跑吧

2014-07-17 22:24 ·

小白距離拉長的五分速就很累了...只能撐半馬

2014-07-20 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'00"	00:10'43"
3	04'50"	00:15'33"
4	04'40"	00:20'13"
5	04'50"	00:25'03"
6	04'41"	00:29'44"
6.0	03'59"	00:29'50"

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