王潮熏 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

王潮熏彰化
ID 249300

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2.0 km | 00:07:45 | 03:54/km

日期: 2019-07-20 08:32 - 平均心率: 181 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'59" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'52"

400 / 400

2

01'36"

(03'09")

04'00" (+00'08")

400 / 800

3

01'33"

(04'42")

03'53" (+00'01")

400 / 1200

4

01'34"

(06'16")

03'55" (+00'03")

400 / 1600

5

01'28"

(07'45")

03'50"

385 / 1985

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 190.91 km

虎走6 小紫累積 : 1002.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2.0	03'50"	00:07'46"

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