5.3 km | 00:25:09 | 04:47/km日期: 2019-07-19 20:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'02" / 04'46" / 04'44" / 04'40" / 04'47" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'11") | 411 / 411 |
| 2 | | 05'19" (+00'48") | 411 / 823 |
| 3 | | 04'59" (+00'28") | 405 / 1228 |
| 4 | | 04'43" (+00'12") | 411 / 1639 |
| 5 | | 04'47" (+00'16") | 410 / 2050 |
| 6 | | 04'41" (+00'10") | 406 / 2456 |
| 7 | | 04'49" (+00'18") | 398 / 2855 |
| 8 | | 04'31" | 403 / 3258 |
| 9 | | 04'46" (+00'15") | 399 / 3658 |
| 10 | | 04'38" (+00'07") | 400 / 4058 |
| 11 | | 04'44" (+00'13") | 396 / 4455 |
| 12 | | 04'49" (+00'18") | 393 / 4848 |
| 13 | | 04'39" (+00'08") | 403 / 5252 |
| 14 | | 05'39" (+01'08") | 3 / 5255 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'46" | 00:09'48" |
| 3 | 04'44" | 00:14'32" |
| 4 | 04'40" | 00:19'12" |
| 5 | 04'47" | 00:23'59" |
| 5.3 | 04'33" | 00:25'09" |
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