楊鈞皓 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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3.0 km | 00:16:05 | 05:17/km

日期: 2019-07-20 07:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'32" / 05'01" / 05'19" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 柏生和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'01"	00:10'33"
3	05'19"	00:15'52"
3.0	06'09"	00:16'06"

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