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    顧聰明 (錸德慢跑社） 新竹
    ID 319
    1898 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顧聰明 (錸德慢跑社）
    68.7 km | 11:06:36 | 09:42/km
    日期: 2019-07-19 19:59 - 地點: 新竹→大甲 - 天氣: 大逆風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 3400 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 09'41" / 16'39" / 05'34" / 06'02" / 05'46" / 05'47" / 18'54" / 05'41" / 05'59" / 05'59" / 05'44" / 05'49" / 05'57" / 05'41" / 05'44" / 05'51" / 07'21" / 08'12" / 05'55" / 06'27" / 08'55" / 07'33" / 10'35" / 09'47" / 07'08" / 06'32" / 09'53" / 10'29" / 09'38" / 21'38" / 10'31" / 10'34" / 09'02" / 07'44" / 06'06" / 08'05" / 29'02" / 18'38" / 06'48" / 11'04" / 08'14" / 06'47" / 09'45" / 09'14" / 09'12" / 10'44" / 12'22" / 22'06" / 06'56" / 06'45" / 06'20" / 10'15" / 11'31" / 18'40" / 11'13" / 10'28" / 10'17" / 10'32" / 11'11" / 13'53" / 11'02" / 10'54" / 13'04" / 07'13" / 10'14" / 07'07" / 06'32" / 15'35" / 15'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'10"  (09'10")
    		09'10" (+03'36")1000 / 1000
    2
    16'39"  (25'50")
    		16'39" (+11'05")1000 / 2000
    3
    05'34"  (31'24")
    		05'34"1000 / 3000
    4
    06'01"  (37'26")
    		06'01" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'44"  (43'11")
    		05'44" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (48'59")
    		05'47" (+00'13")1000 / 6000
    7
    18'53"  (01:07'52")
    		18'53" (+13'19")1000 / 7000
    8
    05'41"  (01:13'33")
    		05'41" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'59"  (01:19'32")
    		05'59" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:25'31")
    		05'58" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:31'15")
    		05'43" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:37'04")
    		05'49" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:43'02")
    		05'57" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:48'42")
    		05'40" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:54'27")
    		05'44" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'49"  (02:00'17")
    		05'49" (+00'15")1000 / 16000
    17
    07'21"  (02:07'38")
    		07'21" (+01'47")1000 / 17000
    18
    08'12"  (02:15'50")
    		08'12" (+02'38")1000 / 18000
    19
    05'54"  (02:21'45")
    		05'54" (+00'20")1000 / 19000
    20
    06'26"  (02:28'12")
    		06'26" (+00'52")1000 / 20000
    21
    08'55"  (02:37'08")
    		08'55" (+03'21")1000 / 21000
    22
    07'32"  (02:44'40")
    		07'32" (+01'58")1000 / 22000
    23
    10'34"  (02:55'15")
    		10'34" (+05'00")1000 / 23000
    24
    09'47"  (03:05'02")
    		09'47" (+04'13")1000 / 24000
    25
    07'08"  (03:12'11")
    		07'08" (+01'34")1000 / 25000
    26
    06'31"  (03:18'42")
    		06'31" (+00'57")1000 / 26000
    27
    09'53"  (03:28'36")
    		09'53" (+04'19")1000 / 27000
    28
    10'28"  (03:39'04")
    		10'28" (+04'54")1000 / 28000
    29
    09'37"  (03:48'42")
    		09'37" (+04'03")1000 / 29000
    30
    11'26"  (04:00'08")
    		11'26" (+05'52")1000 / 30000
    31
    10'31"  (04:10'40")
    		10'31" (+04'57")1000 / 31000
    32
    10'33"  (04:21'13")
    		10'33" (+04'59")1000 / 32000
    33
    09'02"  (04:30'16")
    		09'02" (+03'28")1000 / 33000
    34
    07'43"  (04:37'59")
    		07'43" (+02'09")1000 / 34000
    35
    06'06"  (04:44'05")
    		06'06" (+00'32")1000 / 35000
    36
    08'05"  (04:52'11")
    		08'05" (+02'31")1000 / 36000
    37
    28'58"  (05:21'09")
    		28'58" (+23'24")1000 / 37000
    38
    18'41"  (05:39'50")
    		18'41" (+13'07")1000 / 38000
    39
    06'47"  (05:46'38")
    		06'47" (+01'13")1000 / 39000
    40
    11'04"  (05:57'43")
    		11'04" (+05'30")1000 / 40000
    41
    08'13"  (06:05'56")
    		08'13" (+02'39")1000 / 41000
    42
    06'47"  (06:12'43")
    		06'47" (+01'13")1000 / 42000
    43
    09'44"  (06:22'28")
    		09'44" (+04'10")1000 / 43000
    44
    09'14"  (06:31'43")
    		09'14" (+03'40")1000 / 44000
    45
    09'12"  (06:40'55")
    		09'12" (+03'38")1000 / 45000
    46
    10'43"  (06:51'38")
    		10'43" (+05'09")1000 / 46000
    47
    12'22"  (07:04'01")
    		12'22" (+06'48")1000 / 47000
    48
    21'59"  (07:26'00")
    		21'59" (+16'25")1000 / 48000
    49
    07'02"  (07:33'03")
    		07'02" (+01'28")1000 / 49000
    50
    06'45"  (07:39'48")
    		06'45" (+01'11")1000 / 50000
    51
    06'19"  (07:46'07")
    		06'19" (+00'45")1000 / 51000
    52
    10'14"  (07:56'22")
    		10'14" (+04'40")1000 / 52000
    53
    11'31"  (08:07'54")
    		11'31" (+05'57")1000 / 53000
    54
    18'38"  (08:26'32")
    		18'38" (+13'04")1000 / 54000
    55
    11'13"  (08:37'46")
    		11'13" (+05'39")1000 / 55000
    56
    10'28"  (08:48'15")
    		10'28" (+04'54")1000 / 56000
    57
    10'16"  (08:58'31")
    		10'16" (+04'42")1000 / 57000
    58
    10'33"  (09:09'04")
    		10'33" (+04'59")1000 / 58000
    59
    11'10"  (09:20'15")
    		11'10" (+05'36")1000 / 59000
    60
    13'53"  (09:34'08")
    		13'53" (+08'19")1000 / 60000
    61
    11'01"  (09:45'09")
    		11'01" (+05'27")1000 / 61000
    62
    10'53"  (09:56'03")
    		10'53" (+05'19")1000 / 62000
    63
    13'04"  (10:09'07")
    		13'04" (+07'30")1000 / 63000
    64
    07'12"  (10:16'20")
    		07'12" (+01'38")1000 / 64000
    65
    10'14"  (10:26'35")
    		10'14" (+04'40")1000 / 65000
    66
    07'07"  (10:33'42")
    		07'07" (+01'33")1000 / 66000
    67
    06'31"  (10:40'13")
    		06'31" (+00'57")1000 / 67000
    68
    15'35"  (10:55'48")
    		15'35" (+10'01")1000 / 68000
    69
    10'47"  (11:06'36")
    		15'50" (+10'16")681 / 68681
    新竹
    顧聰明 (錸德慢跑社）
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    南漂大甲

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 485.15 km 夾腳拖-黄 38號 12 累積 : 348.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Candy, 邱永茂 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    OttoHsieh 太厲害了👍
    2019-07-20 08:15 ·
    Judy 我的老天鵝!!請受我一拜
    2019-07-20 08:30 ·
     1 個人推
    顧聰明 (錸德慢跑社） 走很大，😭😭😭
    2019-07-20 08:34 ·
    Judy 太強大了!!
    2019-07-20 09:29 ·
    煌弟 太厲害了真是鐵腿。
    2019-07-20 11:26 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 強💪
    2019-07-20 12:24 ·
     1 個人推
    Mint Black 好酷的眼鏡
    2019-07-20 17:25 ·
     1 個人推
    JD 在跑超馬啊？太強了
    2019-07-20 19:42 ·
     1 個人推
    hc_peng 好厲害
    2019-07-20 22:16 ·
     1 個人推
    Les 讚👍👍👍
    2019-07-21 18:39 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'41"00:09'41"
    216'39"00:26'20"
    305'34"00:31'54"
    406'02"00:37'56"
    505'46"00:43'42"
    605'47"00:49'29"
    718'54"01:08'23"
    805'41"01:14'04"
    905'59"01:20'03"
    1005'59"01:26'02"
    1105'44"01:31'46"
    1205'49"01:37'35"
    1305'57"01:43'32"
    1405'41"01:49'13"
    1505'44"01:54'57"
    1605'51"02:00'48"
    1707'21"02:08'09"
    1808'12"02:16'21"
    1905'55"02:22'16"
    2006'27"02:28'43"
    2108'55"02:37'38"
    2207'33"02:45'11"
    2310'35"02:55'46"
    2409'47"03:05'33"
    2507'08"03:12'41"
    2606'32"03:19'13"
    2709'53"03:29'06"
    2810'29"03:39'35"
    2909'38"03:49'13"
    3021'38"04:10'51"
    3110'31"04:21'22"
    3210'34"04:31'56"
    3309'02"04:40'58"
    3407'44"04:48'42"
    3506'06"04:54'48"
    3608'05"05:02'53"
    3729'02"05:31'55"
    3818'38"05:50'33"
    3906'48"05:57'21"
    4011'04"06:08'25"
    4108'14"06:16'39"
    4206'47"06:23'26"
    4309'45"06:33'11"
    4409'14"06:42'25"
    4509'12"06:51'37"
    4610'44"07:02'21"
    4712'22"07:14'43"
    4822'06"07:36'49"
    4906'56"07:43'45"
    5006'45"07:50'30"
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