Stanley Huang(阿德) 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

15.2 km | 01:24:19 | 05:33/km

日期: 2019-07-20 05:46 - 地點: 900 - 平均心率: 144 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'23" / 05'11" / 05'07" / 05'00" / 07'31" / 04'43" / 04'50" / 05'40" / 03'54" / 07'40" / 04'21" / 07'07" / 04'22" / 06'59" / 04'54" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'33")

05'10" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'41")

05'07" (+01'20")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'40")

04'59" (+01'12")

1000 / 4000

5

07'31"

(28'11")

07'31" (+03'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

·

美接男力到齊，見證神人培芮的風速半馬，900湖好熱鬧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.69 km

Nike zoom flyknit黑橘11 累積 : 1077.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Hsu, 芮哥和其他 10 人說推

·

簡忠豪培芮真的很恐怖

2019-07-21 00:01 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'11"	00:10'34"
3	05'07"	00:15'41"
4	05'00"	00:20'41"
5	07'31"	00:28'12"
6	04'43"	00:32'55"
7	04'50"	00:37'45"
8	05'40"	00:43'25"
9	03'54"	00:47'19"
10	07'40"	00:54'59"
11	04'21"	00:59'20"
12	07'07"	01:06'27"
13	04'22"	01:10'49"
14	06'59"	01:17'48"
15	04'54"	01:22'42"
15.1	11'04"	01:24'19"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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