5.1 km | 00:22:35 | 04:25/km日期: 2019-07-19 06:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'27" / 04'29" / 04'26" / 04'27" / 04'21" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'18" | 95 / 5095 |
每次跑開始約500公尺左右，呼吸就開始急促，約1公里後就好些，最近跑步都有這種情形，之前，呼吸都很順。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.43 km 
Saucony Triumph ISO 4 累積 :
550.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'29" | 00:08'56" |
| 3 | 04'26" | 00:13'22" |
| 4 | 04'27" | 00:17'49" |
| 5 | 04'21" | 00:22'10" |
| 5.1 | 04'21" | 00:22'35" |
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