Kai-Wen Cheng 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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4.6 km | 00:40:20 | 08:50/km

日期: 2019-07-20 06:27 - 平均心率: 103 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 19'19" / 09'09" / 08'53" / 10'05" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

08'21"

(15'17")

08'21" (+01'25")

1000 / 2000

3

08'48"

(24'06")

08'48" (+01'52")

1000 / 3000

4

09'16"

(33'22")

09'16" (+02'20")

1000 / 4000

5

06'58"

(40'20")

12'25" (+05'29")

560 / 4560

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.21 km

ASICS kayano22 累積 : 1004.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Paul Chen 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'19"	00:19'19"
2	09'09"	00:28'28"
3	08'53"	00:37'21"
4	10'05"	00:47'26"
4.6	12'52"	00:54'39"

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